La gestion du stress au Plessis-Robinson

La sophrologie : les bienfaits sur la gestion du stress

Le stress est un phénomène complexe. Plusieurs facteurs extérieurs et internes l’influencent et s'amplifient. En général, le stress est vu comme une réaction de notre corps face à un stimulus, cependant il n’est pas toujours facile de le gérer car il peut être nocif s’il est trop intense. Malheureusement, le stress est de plus en plus fréquent aujourd’hui : il provient des conditions de travail, des finances, de la famille, du système scolaire, des problèmes de santé, etc. Ce stress peut même être mal géré et engendrer de la colère, de l’anxiété ou des peurs. Les causes peuvent être multiples mais les conséquences sont toujours néfastes pour la santé.

Mais, heureusement, il est possible de réduire son niveau de stress grâce à la sophrologie. Cette pratique est d’ailleurs très intéressante pour apaiser l’esprit et le corps, tout en gérant son stress. C'est une technique naturelle et douce qui vous permet d’accroître votre bien-être sensoriel, mental et émotionnel. Cette méthode de relaxation est basée sur la respiration consciente, l’accord avec son corps, le développement de l’auto-observation et le contrôle des émotions. Grâce à cette thérapie vous apprendrez à prendre conscience de vos émotions, de votre respiration et de vos pensées.